減肥最好就是降低熱量攝取

日期：

2013-11-04 08:13:07

減肥的最好方法就是降低熱量的攝取，無論你控制什麼——蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝齲如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重減肥過快，否則是很危險的。